「外食が続くと、やっぱり太っちゃうかな…」「お付き合いや仕事で外食が多いけれど、何を食べたらいいかわからない…」ダイエット中や体づくりの最中だからといって、外食を完全に我慢する必要はありません！メニュー選びのポイントさえ押さえれば、外食チェ...

「仕事で遅くなって自炊する元気がない…」「手軽にダイエット飯を済ませたいけれど、何を選べばいいかわからない…」そんな時の強い味方が「コンビニ」です！最近のコンビニは、高タンパク・低脂質・低糖質なヘルシーフードの宝庫。今回は、プロ目線でも本当...

「運動なんて何年もしていないし、体力に自信がない…」「パーソナルジムって、ストイックな人が行く場所じゃないの？」体験レッスンにお越しいただく前、多くのお客様がこのような不安を口にされます。でも、ご安心ください！SWIXA PERSONAL ...

「残業が入ってジムに行けなくなった…」「子どもが急に熱を出してしまって…」「体調が悪くて起き上がれない…」せっかく運動を始めようと決意したのに、急な予定変更でジムに行けなくなり、1回分のチケットが消化されたり、キャンセル料がかかったりして「...

みなさん、こんにちは！SWIXA PERSONAL GYM 船橋店代表の奥山です。先日のお休みに、茨城県で開催された「土浦祭」に行ってきました！会場はたくさんの屋台と威勢の良いお神輿、そして美しい七夕飾りで埋め尽くされていて、歩いているだけ...

いよいよ本格的な夏がやってきました！夏に向けて「よし、体を引き締めるぞ！」とモチベーションが高まる時期ですが、夏のトレーニングには特有の危険も潜んでいます。安全に、そして効率よくダイエットやボディメイクを進めるために、絶対に意識してほしいポ...

前回は「女性が男性よりも体重を落としにくい理由（筋肉量やホルモン周期）」についてお話ししました。では、女性が無理なく、リバウンドせずに綺麗に引き締めるためには、具体的にどうすればいいのでしょうか？最新のボディメイク理論に基づいた「女性のダイ...

いよいよ本格的な夏がやってきました！夏に向けて「よし、体を引き締めるぞ！」とモチベーションが高まる時期ですが、夏のトレーニングには特有の危険も潜んでいます。安全に、そして効率よくダイエットやボディメイクを進めるために、絶対に意識してほしいポ...

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「旦那さんや男友達と同じようにダイエットしているのに、自分だけなかなか体重が落ちない…」と悩んだことはありませんか？実はこれ、あなたの努力不足ではなく、女性の体の仕組み（生理現象）が大きく関係しています。まずはその理由を正しく知ることから始...