「昨日の夜、ついおいしくて食べ過ぎちゃった…」
「今朝体重計に乗ったら1kg増えててショック…」
落ち込む必要は一切ありません！
食べたものがすぐに体脂肪になるわけではなく、脂肪に変わるまでには「約24〜48時間」の猶予があります。
翌日の過ごし方次第で、食べたものをしっかりリセットできますよ！
水（常温）をたっぷり飲む：塩分や水分を溜め込んだ「むくみ」を流すために、1.5〜2Lのお水を意識して摂りましょう。
朝食・昼食は無理に抜かない：消化に優しい和食（お味噌汁、豆腐、納豆など）を選び、カリウム（バナナやキウイ、きゅうりなど）を補給してむくみを排出！
軽く体を動かす：ウォーキングや軽いトレーニングで、余分に溜まった糖（グリコーゲン）を消費させましょう。
SWIXAでは、食べ過ぎた翌日の駆け込みトレーニングやリセットアドバイスも大歓迎です！
➡️公式LINEから、簡単に体験予約が完了！
コメント