「朝はギリギリまで寝ていたいから朝食は抜いている…」
「痩せたいから朝ご飯を我慢している」
実はこれ、かえって太りやすい体を作ってしまう原因になります！
朝食には、寝ている間に下がった体温と代謝のスイッチを入れ、日中の消費カロリーを底上げする重要な役割があります。
朝食を抜くと、昼食時に血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。
忙しい朝の「太らない神朝食」
例：ゆで卵 ＋ おにぎり（コンビニでOK！）
ギリシャヨーグルト ＋ バナナ
プロテイン ＋ オートミール
ガッツリ作る必要はありません！
まずは「タンパク質＋手軽な炭水化物」を一口食べることから始めて、代謝のスイッチを入れていきましょう✨
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