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「筋トレをしたら前より足が太くなっちゃうの？」「トレーニング後の疲労感が残るのが嫌だな…」そんな不安をお持ちの方、キーポイントは「トレーニング後のストレッチやほぐし」です！使った筋肉を放置しない：使ったまま放置すると筋肉が硬くなり、血行が悪...

「過去にジムに入会したけれど、結局途中で行かなくなってしまった…」「やる気があるのは最初の1週間だけ…」ジム通いが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません！「ハードルを高く設定しすぎていること」が原因です。運動を習慣にするためのコ...

「デスクワークで肩こりや腰痛がツラい…」「ふと鏡に映った自分の猫背やポッコリ首にショックを受けた…」実は、体重（数字）が変わらなくても、姿勢が整うだけで見た目の印象はガラリと変わり、キュッと引き締まって見えます！猫背・反り腰の落とし穴：姿勢...

「仕事や日常のストレスで頭がモヤモヤする…」「なんとなく気分が晴れない…」そんな時こそ、実はトレーニングが最高の薬になります！筋肉を動かすと、脳内から「セロトニン（幸せホルモン）」や「ドーパミン（やる気ホルモン）」といったメンタルを安定させ...

【実は筋肉が育つのは寝ている間！】筋トレと「良質な睡眠」の切っても切れない関係「毎日頑張ってトレーニングしているのに、なかなか成果が出ない…」もしかして、睡眠不足になっていませんか？実は、どれだけジムで汗を流しても、睡眠が疎かになっていると...

「週1回じゃ意味ないのかな…？」「毎日通わないと痩せないの？」初めてジムに通う方から一番多くいただくこの質問。結論からお伝えすると、目的によってベストな頻度は異なります！【週1回】：運動習慣づくり・現状維持まずは体を動かす癖をつけたい方や、...

「昔はちょっと食事を抜けばすぐ体重が落ちたのに…」「お腹まわりや背中の肉が落ちにくくなってきた…」30代・40代・50代と年齢を重ねるにつれて、基礎代謝は自然と低下していきます。そのため、20代の頃と同じような「ただ食事を減らすだけのダイエ...

「一人でパーソナルジムに行くのはちょっと緊張する…」「旦那さんや友達と一緒に健康的な習慣を始めたい！」そんな方におすすめなのが、【ペアトレーニング】です！SWIXA PERSONAL GYM 船橋店では、ご友人・カップル・ご夫婦・親子など、...

「パーソナルジムって、運動が得意な人が行く場所じゃないの？」「体力がなさすぎて、レッスンについていけるか不安…」体験レッスンにお越しいただく前、多くのお客様がこのような不安を口にされます。ですが、ご安心ください！SWIXA PERSONAL...

船橋駅をご利用のみなさま、こんにちは！SWIXA PERSONAL GYM 船橋店です。私たちが掲げるコンセプトは、「船橋エリアで、日常にフィットネスを。」です。特別なイベントのために一時的に追い込むのではなく、歯磨きやお風呂と同じように、...