「週1回じゃ意味ないのかな…？」
「毎日通わないと痩せないの？」
初めてジムに通う方から一番多くいただくこの質問。
結論からお伝えすると、目的によってベストな頻度は異なります！
【週1回】：運動習慣づくり・現状維持
まずは体を動かす癖をつけたい方や、肩こり・腰痛予防、日々のリフレッシュ目的にぴったり。
【週2回】：最短で体を変えたい・ボディメイク
効率よく筋肉をつけて引き締めたい方の王道コース。筋肉の修復サイクル（超回復）に合わせた理想的なペースです。
【週3〜4回】：サクッと習慣化・代謝アップ（通い放題）
1回の時間を短めにしてこまめに動かすことで、日常の消費カロリーを高くキープするスタイル。
SWIXAなら【定額通い放題】なので、「今週は忙しいから週1回、来週は時間が取れるから週3回」といった柔軟な通い方が可能です！
あなたの目標やライフスタイルに合わせてトレーナーが最適なペースをご提案しますので、お気軽にご相談くださいね。
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